减压赋能迎中考 凝心聚力战芳华——京山市罗店中学开展中考考前心理辅导减压活动

中考临近，为有效缓解九年级学生考前焦虑情绪，疏导备考压力，帮助学子以平稳、自信的身心状态冲刺中考，6月11日，京山市罗店中学面向全体九年级学生，精心组织开展中考考前心理辅导暨团体减压活动，为考生送上考前心理“暖心大餐”。

活动伊始，荆门市未成年人心理健康指导中心夏艳红老师结合备考实际，勉励全体学子正视压力、接纳情绪，把紧张转化为前进动力，保持规律作息与积极心态，以平常心对待考试，用奋斗书写青春答卷。同时叮嘱大家注重劳逸结合，以强健体魄和稳定心态从容应考。

本次减压辅导分为心理知识科普、沉浸式放松训练、趣味互动释压等板块。夏艳红老师结合九年级学生备考痛点，围绕考前焦虑成因、情绪识别与调节、考场突发状况应对、高效复习节奏把控等内容，用通俗案例与真实故事讲解科学减压方法，带领同学们开展深呼吸放松、正念冥想、积极心理暗示训练，引导大家掌握自我调节技巧。

在趣味互动环节，同学们在协作配合中释放紧绷情绪，在欢声笑语中拉近彼此距离，将备考的疲惫与焦虑随“揉捏一条龙”一同释放，现场氛围热烈而温暖。不少同学主动分享备考心声，在交流倾诉中卸下心理包袱，重拾备考信心。

活动最后，全体九年级学子纷纷表示，此次减压活动有效舒缓了紧张情绪，学会了调节心态的实用方法，接下来会调整好状态，轻装上阵，全力以赴冲刺中考。

一直以来，罗店中学坚持“育人为本、心育护航”理念，将心理健康教育融入备考全过程，常态化开展考前心理疏导、励志动员、暖心关怀等活动，多措并举为九年级学子筑牢心理防线，护航考生从容迎战中考，助力每一位学子圆梦青春。