解压赋能，圆梦中考——双河一中开展中考考前心理健康专题讲座

为帮助八、九年级学子疏导备考焦虑、释放心理压力，掌握科学的情绪调节方法，以从容自信的状态迎接中考，6月11日上午9点50分，双河一中特邀荆门市未成年人心理健康指导中心辅导员、心理援助热线咨询师郑宇荣老师，开展“解压赋能，圆梦中考”考前心理健康专题讲座。

讲座开场，郑老师用幽默的自我介绍迅速拉近与学生的距离，营造出轻松的活动氛围。结合自身专业工作经验，郑老师通过游戏互动、视频解析、现场提问、沉浸式体验等多种形式，引导学生正确认识备考心态与情绪变化，现场教学减压操、478呼吸法、蝴蝶拍等简易解压技巧，同学们兴致高涨、认真练习。

在一分钟拍手小游戏中，郑老师带领学生发掘自身潜力，点明备考成功的三大关键：找准方向、巧用方法、持之以恒，鼓励大家保持积极心态全力备考。互动过程中，学生踊跃参与交流，纷纷表示学到了实用的心理知识，对情绪管理有了新的认识。

活动高潮环节为“书写梦想，放飞希望”。同学们认真写下中考目标与青春心愿，将信纸折成纸飞机，在统一倒计时后一齐抛出。数百架纸飞机乘风而起，满载少年期许，现场欢呼、掌声不断。

本次讲座依托市级专业心理资源，精准解决毕业班学生心理诉求，为考生冲刺中考提振了信心。该校表示，今后将持续整合专业力量开展心理健康教育，守护学生身心健康，助力学子从容赴考、圆梦理想。