青春扬帆砥砺行 笑迎中考勇向前 ——石牌初中举办中考考前心理辅导讲座

6月11日上午，石牌初中阶梯教室内掌声与笑声交织。距离中考剩一周左右时间，为帮助初三学子缓解焦虑、轻装上阵，学校特邀国家二级心理咨询师李岩梅老师，为即将奔赴考场的学子带来了一场别开生面的心理辅导讲座。

“大家请看这张图，你第一眼看到了什么？”讲座伊始，李老师用一组趣味图片测试学生的焦虑程度。同学们纷纷举手，现场气氛瞬间被点燃。测试结束后，李老师顺势送出“三个小妙招”：保持良好心态、积极心理暗示、掌握放松技巧。她带领学生体验腹式呼吸，双手轻拍肩膀练习“蝴蝶拍”，并在轻柔的引导语中尝试一分钟冥想。不少学生闭眼深呼吸后睁开眼睛感叹：“真的平静了很多！”

最热闹的当属游戏环节。“布谷鸟游戏”节奏轻快，同学们手忙脚乱地跟上节拍，阶梯教室内欢笑声此起彼伏。紧接着是“一分钟拍手”——在紧张动感的音乐中，大家铆足劲，快速击掌，结果平均拍手次数达到280次，远超每个人预估的120次。“原来我比想象中厉害多了！”九（3）班张同学兴奋地说。最后一个环节，每位同学要在三分钟内找到五位好友送上毕业祝福。一时间，教室里人影穿梭，大家手拉手、面对面，说出“中考加油”“一定可以”等真挚话语，不少孩子眼眶微红却笑得灿烂。

整场讲座持续40分钟，无人提前离场。同学们纷纷表示：“青春扬帆，笑迎中考，勇敢向前，我们有信心。”